{"id":1860,"date":"2020-11-11T13:34:23","date_gmt":"2020-11-11T12:34:23","guid":{"rendered":"https:\/\/schwitzen.com\/ratgeber\/?p=1860"},"modified":"2020-11-11T13:44:59","modified_gmt":"2020-11-11T12:44:59","slug":"falsch-entgiftung-durch-schwitzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schwitzen.com\/ratgeber\/schwitzen\/falsch-entgiftung-durch-schwitzen\/","title":{"rendered":"Falsch: Entgiftung durch Schwitzen"},"content":{"rendered":"

„Entgiftung“, „Entschlackung“<\/strong> sowie das aus dem Englischen \u00fcbernommene „Detox“<\/strong> sind popul\u00e4re Gegenwartsbegriffe der sogenannten „alternativen Medizin“. Es erscheint logisch, dass unser K\u00f6rper der allt\u00e4glichen Umweltbelastung dadurch begegnen will, aufgenommene und eingelagerte Giftstoffe m\u00f6glichst schnell wieder abzusto\u00dfen. Freilich tut er dies, in dem er sch\u00e4dliche Stoffe durch Leber und Niere filtert, abbaut und anschlie\u00dfend als Urin bzw. Kot ausscheidet. Glaubt man der Alternativmedizin, reicht das allein nicht aus.<\/strong><\/p>\n

Angeblich lagern sich Schad- und Abfallstoffe (Schlackenstoffe) \u00fcberall (besonders in den Lymphknoten) an, bis der K\u00f6rper irgendwann die akkumulierten Gifte \u00fcber die Haut, d.h. Schwei\u00dfdr\u00fcsen aussto\u00dfen kann. Eine regelrechte „Entgiftungs-Industrie“ bietet hunderte von z.T. haarstr\u00e4ubenden Methoden zur „Ausleitung“ an. In diesem Zusammenhang st\u00f6\u00dft man auch immer wieder auf den vermeindlichen Leitspruch „Schwitzen ist lebenswichtig, denn es dient der Entgiftung!<\/em>„.<\/strong><\/p>\n

Man ist spontan versucht, dieser Behauptung Glaube zu schenken, denn das Internet ist voll von Beitr\u00e4gen und Angeboten zu diesem Thema.\u00a0Tatsache ist aber, dass diese Form der Entgiftung wissenschaftlich, d.h. biologisch und medizinisch gesehen v\u00f6lliger Unsinn ist. Der Mensch scheidet keine relevante Menge an Giftstoffen \u00fcber die Schwei\u00dfdr\u00fcsen aus<\/strong>\u00a0[1]<\/p>\n

Viel schwitzen, doch die Giftstoffe bleiben …<\/h2>\n

Wer „Gesundheitsratgebern“ wie z.B. „Detoxify or Die<\/em>“ (dt. „Entgifte oder stirb“) oder den unz\u00e4hligen Aussagen im Internet vertraut, kann gut und gerne einige Tausend Euro f\u00fcr „Selbstentgiftungen“ ausgeben.<\/p>\n

Eine Infrarot-Kabine (Infrarot-Sauna) zum Beispiel soll jeden „Betroffenen“ zum Schwitzen zu bringen, um die angebliche Entgiftung bzw. Entschlackung anzuregen. F\u00fcr rund 5.500 Euro bekommt der K\u00e4ufer eine Art \u00fcberdimensionalen Backofen mit Rotlichtlampen, der gleich mehrere positive Effekte verspricht: Durch das Schwitzen w\u00fcrden nicht nur Giftstoffe „ausgeleitet“, auch das Gewicht k\u00f6nne man dadurch reduzieren und Schmerzen lindern (?), so jedenfalls verk\u00fcnden es die Werbetexte vollmundig.
\nDer Hersteller den wir hier nicht namentlich nennen wollen behauptet beispielsweise, „Schwei\u00df bef\u00f6rdert die Giftstoffe aus Ihrem K\u00f6rper und scheidet sie \u00fcber die Poren aus.<\/em>“ [2] und der Pressesprecher der Firma sagt dazu, das Schwitzen sp\u00fcle Pestizide und industrielle Chemikalien aus, besonders effektiv sei es f\u00fcr die Ausscheidung von Blei, Quecksilber und Arsen. [3] Zwar behauptet die Firma nicht, durch die Benutzung ihrer Saunen w\u00fcrden ganz konkrete Krankheiten vermieden, doch der Pressesprecher gibt an, er selbst w\u00e4re seit Jahren nicht mehr erk\u00e4ltet gewesen.<\/p>\n

Wissenschaftliche Sicht der Dinge<\/h2>\n
\n

„Schwei\u00dfsekret enth\u00e4lt nur minimalste Spuren von Giftstoffen,<\/em>“ sagt Dr. Dee Anna Glaser, Professorin f\u00fcr Dermatologie an der St. Louis University, USA und Gr\u00fcndungsmitglied der\u00a0International Hyperhidrosis Society\u00a0<\/em>[4], einer Gruppe von Medizinern, die sich der Studie und Heilung von starkem Schwitzen (Hyperhidrose<\/em>) verschrieben haben. „Schwitzen hat nur eine einzige Aufgabe: Den K\u00f6rper zu k\u00fchlen damit er nicht \u00fcberhitzt.<\/em>“ so die Dermatologin. „Schwitzen hat keine weiteren Vorteile, selbst starkes Schwitzen wird keine gro\u00dfe Mengen Giftstoffe ausleiten.<\/em>“ Im Gegenteil: Starkes Schwitzen beeintr\u00e4chtig sogar die Entgiftungsmechanismen des K\u00f6rpers, n\u00e4mlich die Funktion von Leber und Niere. Dies sind die einzigen Organe, auf die wir bei der Entgiftung z\u00e4hlen k\u00f6nnen, nicht die Schwei\u00dfdr\u00fcsen. „Wer zu wenig trinkt, um starken Schwei\u00dfverlust auszugleichen, riskiert eine Sch\u00e4digung der Nieren durch Dehydration. Wer nicht vorsichtig ist, f\u00fcr den kann exzessives Schwitzen sogar sch\u00e4dlich sein.<\/em>“<\/p>\n

„Schwitzen hilft dem K\u00f6rper in keinster Weise, Quecksilber oder sonstige Metalle loszuwerden<\/em>,“ best\u00e4tigt Donald Smith, Professor f\u00fcr Umweltgifte an der UC Santa Cruz, USA. „Alle toxischen Metalle werden durch Urin und Kot ausgeschieden, weniger als 1% durch den Schwei\u00df.<\/em>“ so Smith, der viele Studien zur m\u00f6glichen Ausscheidung von Metallbelastungen erforscht hat. Zu den Infrarot-Saunen hat er eine klare Meinung: „Quatsch!“<\/p>\n

Der Hersteller der Infrarot-Kabinen sagt dagegen, er kenne solche Kommentare. „Traditionalisten m\u00f6gen das albern finden, aber wir haben schon tausende Saunen verkauft …<\/em>„.
\nRealisten, die mit beiden Beinen auf den Erkenntnissen der Wissenschaft stehen, als Traditionalisten zu betiteln und mit Verk\u00e4ufen zu argumetieren greift unserer Ansicht in nach in einer aufgekl\u00e4rten Gesellschaft zu kurz.<\/p>\n

Woraus besteht Schwei\u00df?<\/h2>\n

Tats\u00e4chliche Bestandteile des Schwei\u00dfes:<\/strong><\/p>\n

Die Zusammensetzung des Sekretes ist von pers\u00f6nlicher Konstitution, der Umgebungstemperatur, dem Akklimatisationszustand und der Arbeitsleistung sowie bedingt der Ern\u00e4hrung abh\u00e4ngig [5].<\/p>\n

Im Allgemeinen sind im menschlichen Schwei\u00df folgende Stoffe enthalten:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Wasser (ca. 99 %)<\/li>\n
  • Natriumionen, Elektrolyt (45 mmol\/l)<\/li>\n
  • Chloridionen, Elektrolyt (58 mmol\/l)<\/li>\n
  • Kaliumionen, Elektrolyt (7,5 mmol\/l)<\/li>\n
  • weitere anorganische Salze<\/li>\n<\/ul>\n

    In sehr geringer Konzentration enth\u00e4lt das Schwei\u00dfsekret au\u00dferdem:<\/strong><\/p>\n

      \n
    • langkettige Fetts\u00e4uren<\/em><\/li>\n
    • Aminos\u00e4ure<\/li>\n
    • Dermcidin<\/em><\/li>\n
    • Ammoniak<\/li>\n
    • Zucker<\/li>\n
    • Milchs\u00e4ure<\/li>\n
    • Ascorbins\u00e4ure (Vitamin C)<\/li>\n
    • Harnstoff<\/li>\n
    • Harns\u00e4ure<\/li>\n
    • Cholesterin<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

      Die restlichen anorganischen Stoffe sind in einer nicht nennenswerten Menge enthalten.<\/p>\n

      Ausnahmen<\/h2>\n

      Nur bei schwerer Erkrankung oder Ausfall von Leber und Niere kann es vorkommen, dass sogenannte\u00a0urinpflichtige Stoffe<\/em>\u00a0\u00fcber die Haut ausgeschieden werden. Zum Beispiel verf\u00e4rbt sich die Haut bei einer\u00a0Ikterus<\/em>-Erkrankung (z.B. durch\u00a0Hepatitis A<\/em>) gelblich („Gelbsucht“). Bei der sehr seltenen Krankheit\u00a0Trimethylaminurie<\/em>\u00a0wird das fischig riechende Stoffwechselprodukt\u00a0Trimethylamin<\/em>\u00a0auch \u00fcber den Schwei\u00df abgegeben.<\/p>\n

        \n
      1. \n

        Woolston C. „You sweat, but toxins likely stay“, Los Angeles Times, 01\/28 2008<\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n

      2. \n

        „Sweat carries toxins out of the body and pushes [them] out of the pores.<\/em>„<\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n

      3. \n

        „Heavy sweating washes away pesticides and industrial chemicals but is especially effective in removing heavy metals such as lead, mercury and arsenic.<\/em>„<\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n

      4. \n

        International Hyperhidrosis Society – <\/em>www.sweathelp.org<\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n

      5. \n

        Der menschliche K\u00f6rper passt die „Schwei\u00dfrezeptur“ den Begebenheiten an. Bei starkem Schwitzen reduziert er automatisch den Elektrolytgehalt, damit sich der Verlust dieser in Grenzen h\u00e4lt.<\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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