\nHier einige Beispiele f\u00fcr die Sorgen Jugendlicher im Bezug auf das Schwitzen:<\/p>\n
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- \u201cWas kann ich blo\u00df gegen mein furchtbares Schwitzen tun?!\u201d<\/li>\n
- „Hilfe Schwei\u00dfflecken! OMG“<\/li>\n
- „Schwitzen im Unterricht – Pubert\u00e4t?“<\/li>\n
- „Was tun bei Schwitzen in der Pubert\u00e4t?“<\/li>\n<\/ul>\n
Den Heranwachsenden kommt dabei die von vielen Erwachsenen oft leichtfertig gescholtene Anonymit\u00e4t<\/strong> des Internets zu Gute. Ohne die M\u00f6glichkeit, sich anonym unter „falschem Namen“ (nicks<\/em>) \u00fcber Probleme aller Art auszutauschen, h\u00e4tten es viele Jugendliche noch schwerer. Im Internet finden auch diejenigen Geh\u00f6r, die sich im wahren Leben niemanden anvertrauen k\u00f6nnen. Denn wer stark schwitzt zieht sich nur zu leicht aus der Gesellschaft zur\u00fcck und oft fehlt es an Vetrau(t)en oder sogar an Freunden, um sich mitteilen zu k\u00f6nnen. Als negativ ist dagegen ein gegenseitiges Hochschaukeln \u00fcbertriebener Hygiene und „Sterilit\u00e4t“ zu interpretieren, denn ein gewisses Ma\u00df an Schwitzen, K\u00f6rpergeruch aber auch fettiger Haut sowie Pickeln ist in der Pubert\u00e4t durchaus als normal anzusehen und keinesfalls ein Indiz auf Unsauberkeit. <\/strong><\/p>\n
Schwitzen wie ein Schwein?<\/h2>\n
Viele Teenager leiden tats\u00e4chlich w\u00e4hrend der Pubert\u00e4t unter massivem Schwitzen und verst\u00e4rktem K\u00f6rpergeruch. Sie f\u00fchlen sich schrecklich dabei, schmutzig und hassen sich teilweise selbst daf\u00fcr, wenn dieser Part nicht ohnehin bereits von „Klassenkameraden“ ausgef\u00fcllt wird. In der Schule oder im Lehrbetrieb, auf Feten, in Discos oder generell unter Menschen werden Jugendliche leider oft geh\u00e4nselt, ausgelacht und ausgegrenzt obwohl diese Nebenwirkungen der Pubert\u00e4t bis zu einem gewissen Grad als v\u00f6llig normal anzusehen sind.<\/p>\n
Was denken Jugendliche h\u00e4ufig selbst \u00fcber Ihr Schwitzen? Eine Internet-Recherche:<\/strong><\/p>\n
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- „Ich schwitze und jeder sieht es!<\/em>„<\/li>\n
- „Ich stinke nach Schwei\u00df und jeder riecht es!<\/em>„<\/li>\n
- „Mein Schwitzen ist nicht normal. Bin ich nicht normal?<\/em>„<\/li>\n
- „Keiner mag mich weil ich so furchtbar doll schwitze!<\/em>„<\/li>\n
- „Meine Eltern sagen Schwitzen sei gesund.<\/em>„<\/li>\n
- „Ich kann keine Tops mehr anziehen wegen der dunklen Schwei\u00dfflecken!<\/em>„<\/li>\n
- „In der Disco l\u00e4uft mir der Schwei\u00df von der Stirn!<\/em>„<\/li>\n
- „Ich hab kein Bock mehr auf Tanzschule weil ich so Schwei\u00dfh\u00e4nde habe.<\/em>„<\/li>\n
- „Bei Freunden zuhause muss ich immer meine Schuhe ausziehen …<\/em>„<\/li>\n
- „Alle M\u00e4dels\/Jungs wissen dass ich schwitze!<\/em>„<\/li>\n
- „Ich krieg nie eine\/n Freund\/in … \ud83d\ude41<\/em> „<\/li>\n
- „Ich schwitze wie ein Schwein<\/em>„<\/li>\n<\/ul>\n
Peinlichkeiten vermeiden! Jugendliche, die stark Schwitzen, vermeiden am liebsten …<\/strong><\/p>\n
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- H\u00e4ndesch\u00fctteln<\/li>\n
- bunte oder enge Tops\/T-Shirts tragen<\/li>\n
- Kontaktsportarten<\/li>\n
- Tanzen (besonders auf vollen Tanzfl\u00e4chen)<\/li>\n
- Dates mit Freunden\/Freundinnen<\/li>\n
- an der Tafel schreiben (hinterl\u00e4sst Flecken)<\/li>\n
- Instrumente spielen (besonders Klavier und Gitarre)<\/li>\n
- die Tanzschule, Fahrschule oder den Erste-Hilfe-Kurs besuchen<\/li>\n
- das Nagelstudio besuchen<\/li>\n
- fingergesteuerte Ger\u00e4te anderer zu benutzen (Smartphones, Laptops, Pads etc.)<\/li>\n
- Bastelarbeiten in der Gruppe<\/li>\n<\/ul>\n
Eltern und Freunde haben oft kein Verst\u00e4ndnis …<\/strong><\/p>\n
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- „Schwitzen ist doch gesund!<\/em>„<\/li>\n
- „Das ist lebenswichtig. Jeder schwitzt, auch deine Freunde!<\/em>„<\/li>\n
- „Das sieht doch keiner!<\/em>„<\/li>\n
- „Benutz doch einfach viel Deo!<\/em>„<\/li>\n
- „Jungs schwitzen halt st\u00e4rker. Das ist m\u00e4nnlich!<\/em>„<\/li>\n<\/ul>\n
Studie: Jugendliche schwitzen tats\u00e4chlich st\u00e4rker!<\/strong>
\nDass andere wenig Verst\u00e4ndnis daf\u00fcr haben, wie sehr man unter dem Schwitzen leidet, und wie weit einen das Problem einschr\u00e4nken kann, das ist nicht nur blo\u00dfe Einbildung emotional bewegter Heranwachsender, die ihr Leben w\u00e4hrend der Adoleszenz<\/em> subjektiv als besonders dramatisch empfinden. Vielmehr best\u00e4tigt eine Studie der Hamburger Beiersdorf AG [1], dass Teenager in der Tat schneller und st\u00e4rker schwitzen und zudem schneller K\u00f6rperger\u00fcche entwickeln. So erh\u00f6hte sich in der Beiersdorf-Studie die Schwei\u00dfmenge gestresster Jungen im Schnitt um das 24-fache. Bei den M\u00e4dchen lag der Stresswert sogar mehr als 40-fach h\u00f6her im Vergleich zur Schwei\u00dfmenge im entspannten Zustand. Die meisten Eltern Heranwachsender brauchen eine solche Studie aber erst gar nicht, denn insbesondere dann, wenn sich mehrere Jugendliche in einem ungel\u00fcfteten Raum aufhalten kann man das Problem oft deutlich riechen.<\/p>\n![\"wenn](\"images\/stories\/schwitzen\/schwitzen-stress.jpg\")
<\/p>\nLeistung auf Knopfdruck! Erfolgszwang! Die Anforderungen von Schule und Beruf zwingen Jugendliche immer wieder in Situationen, in denen Stress unausweichlich ist. Verst\u00e4rktes Schwitzen ist oft die Folge.<\/h6>\n
Die extreme hormonelle Umstellung w\u00e4hrend des k\u00f6rperlichen Heranreifens steuert die Funktion der schwei\u00dfbildenen Dr\u00fcsen in erh\u00f6htem Ma\u00dfe. Diese ekkrinen<\/em> Schwei\u00dfdr\u00fcsen arbeiten dann verst\u00e4rkt und reagieren schon auf kleinste k\u00f6rperliche Anstrengungen. Den gr\u00f6\u00dften Effekt \u2013 jedoch v\u00f6llig unabh\u00e4ngig von Au\u00dfentemperaturen oder k\u00f6rperlicher Bewegung \u2013 haben allerdings Hormone, die durch emotionale und psychische Signale ausgesch\u00fcttet werden, allen voran Stresshormone (Adrenalin<\/em>). So erkl\u00e4rt sich auch die oft von Heranwachsenden beschriebenen Schwei\u00dfausbr\u00fcche in der Schule, z.B. w\u00e4hrend Klassenarbeiten oder Referaten. Obwohl in diesen Momenten keine anstrengenden Bewegungen ausgef\u00fchrt werden und die Zimmertemperatur moderat ist, schwitzen die Betroffenen ungehemmt.<\/p>\n
Aus neurologischer und psychologischer Sicht ist das Gehirn Jugendlicher nur vermindert in der Lage, die Vielzahl von Reizen und Eindr\u00fccken w\u00e4hrend der Pubert\u00e4t zu verabeiten, ohne dabei in Stress zu geraten. Es ist weniger belastbar als Gehirne von prepubert\u00e4ren<\/em> Kindern, deren neurologische und mentale „Unreife“ es noch zul\u00e4sst, Eindr\u00fccke aller Art regelrecht „aufzusaugen“. Ebenso ist das pubert\u00e4re Gehirn weniger belastbar als das von reiferen Erwachsenen, da es sich in einem Wachstums- und Wechselprozess befindet, der sich im Alltag st\u00e4ndig durch Gereiztheit, Konzentrationsschw\u00e4che oder mentale Ersch\u00f6pfung \u00e4u\u00dfert. Dies hat zur Folge, dass st\u00e4ndig Stresshormone freigesetzt werden, welche die gef\u00fcrchteten Schwei\u00dfausbr\u00fcche ausl\u00f6sen.<\/p>\n
Auch die Intensit\u00e4t des K\u00f6rpergeruchs, insbesonders des Achselgeruches nimmt laut der o.g. Studie [1] bei Jugendlichen in k\u00fcrzester Zeit zu. Jungen \u2013 vermutlich durch ihre h\u00f6heren Testosteron<\/em>-Werte \u2013 zeigen dabei eine deutlich st\u00e4rkere (d.h. markantere) Geruchsentwicklung als die M\u00e4dchen, welche durch die vermehrte Bildung von \u00d6strogenen<\/em> weniger (und anders) riechen. Diese Erkenntnisse beweisen, dass auch die apokrinen<\/em> Schwei\u00dfdr\u00fcsen, welche vorallem Geruchsstoffe ausscheiden, w\u00e4hrend der Pubert\u00e4t besonders aktiv sind.<\/p>\n
Jugendliche, die meiden \u2013 Jugendliche, die leiden\u2026<\/h2>\n
Die Wahrheit kann grausam sein, so sagt man, und in Bezug auf das Schwitzen trifft dies leider auch zu. Besonders Jugendliche haben eine unmissverst\u00e4ndliche, geradezu unbarmherzige Ausdrucksweise in Bezug auf diese delikate Angelegenheit:<\/p>\n
- \n
- „Wer schwitzt ist uncool!“<\/em><\/li>\n
- \u201cWer schwitzt, der stinkt!<\/em>\u201d<\/li>\n
- \u201dWer stinkt, hat noch nie was von Waschen geh\u00f6rt!<\/em>„<\/li>\n
- „Sag mal: Hat dein Deo versagt?!<\/em>„<\/li>\n
- „Du stinkst wie ein Iltis!“<\/em><\/li>\n
- „Du stinkst, du Opfer!“
\n<\/em><\/li>\n<\/ul>\nSo oder \u00e4hnlich klingt es, wenn Pubertierende \u00fcber das Problem „Schwitzen“ reden, obwohl es sie eigentlich alle (mehr oder weniger) in gleichem Ma\u00dfe betrifft. Trotzdem werden \u201cSchwitzer\u201d gemieden und verspottet, nicht nur hinter vorgehaltener Hand. Ausgrenzung in der Klasse und t\u00e4gliches Mobbing sind oft die Folge.<\/p>\n
![\"wenn](\"images\/stories\/schwitzen\/schwitzen-isolation.jpg\")
<\/p>\nAusgegrenzt sein: Jugendliche kommen mit sozialer \u00c4chtung nur schlecht zurecht und leiden sehr darunter. Derartige St\u00f6rungen der sozialen Entwicklung k\u00f6nnen auf Dauer das Schwitzen verst\u00e4rken und zu psychologischen Problemen f\u00fchren, die \u00fcber eine medizinische Behandlung hinaus ggf. auch eine psychologischen Betreuung verlangen.<\/h6>\n
Die hier beschriebenen Alltagsprobleme durch das Schwitzen sind in einem Alter, in dem Dinge wie<\/p>\n
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- Freundschaft<\/li>\n
- Gruppenzugeh\u00f6rigkeit<\/li>\n
- Partnerschaft und Liebe<\/li>\n
- erste sexuelle Erfahrungen<\/li>\n
- Entwicklung der eigenen Pers\u00f6nlichkeit<\/li>\n
- eigenes Erscheinungsbild<\/li>\n
- verst\u00e4rktes Mode-\/Hygienebewusstsein<\/li>\n
- L\u00f6sung von den Eltern<\/li>\n<\/ul>\n
besonders wichtig sind, f\u00fcr Heranwachsende sehr belastend. Dauerhafte St\u00f6rung der sozialen Entwicklung durch Schwitzen und Schwei\u00dfgeruch k\u00f6nnen zu Verhaltens- und Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rungen f\u00fchren. Gesellschaftlicher R\u00fcckzug, Zwangshandlungen (z.B. Waschzwang), aber auch Depressionen sind manchmal die Folge. Es sind St\u00f6rungen, die nicht nur bis in das sp\u00e4tere Erwachsenenalter \u00fcbernommen werden. Sie k\u00f6nnen das vegetative<\/em> Schwitzen auch weiter verst\u00e4rken (Hyperhidrosis). Deshalb gilt, es das Schwei\u00dfproblem schon fr\u00fch ernst zu nehmen und rechtzeitig zu behandeln.<\/p>\n
\u201cSchwitzen ist gesund, also sei doch froh!\u201d<\/h2>\n
Typische Bemerkungen wie diese, von Erwachsenen, besonders von Eltern, gegen\u00fcber Jugendlichen sind falsch und kontraproduktiv. Selbstverst\u00e4ndlich ist Schwitzen gesund und lebenswichtig, dess es dient der nat\u00fcrlichen Regulierung unserer K\u00f6rpertemperatur.<\/p>\n
Wann jedoch der Schwei\u00df f\u00fcr Jugendliche zur echten Belastung wird und in welchem Ma\u00dfe, kann nicht von Au\u00dfenstehenden nachvollzogen werden, nicht mal von den engsten Vertrauten. Das Schwei\u00dfproblem l\u00e4sst sich auch nicht in Millilitermengen messen bzw. durch medizinischen Diagnosen bestimmen. Schon geringe Mengen Schwei\u00df, an deutlich sichtbaren Stellen wie z.B. auf der Stirn oder an den H\u00e4nden, k\u00f6nnen Jugendlichen in der Schule schwere Probleme bereiten. Wenn der Schwei\u00df in die Augen l\u00e4uft oder die nasse Hand auf der Tafel gl\u00e4nzende Flecken hinterl\u00e4sst haben alle was zu lachen \u2013 nur die Betroffenen nicht. Solche Probleme zu erkennen, ist im Rahmen eines offenen Dialoges zwischen Eltern und Kind wichtig. Hier ist deutlich mehr Sensibilit\u00e4t und Feingef\u00fchl gefragt, als es das unappetitliche Thema „Schwei\u00df“ vielleicht vermuten l\u00e4sst.<\/p>\n
- \u201cWer schwitzt, der stinkt!<\/em>\u201d<\/li>\n
- „Das ist lebenswichtig. Jeder schwitzt, auch deine Freunde!<\/em>„<\/li>\n
- „Schwitzen ist doch gesund!<\/em>„<\/li>\n
- „Ich stinke nach Schwei\u00df und jeder riecht es!<\/em>„<\/li>\n
- „Ich schwitze und jeder sieht es!<\/em>„<\/li>\n